Домой / Болезни / Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

В настоящее время в мире происходит становление новых видов спорта, каждый из которых пропагандирует свое предназначение быть массовым спортом для рекламирования и пропаганды здорового образа жизни. В ряду таких видов свое законное место занимает скандинавская ходьба. Nordic Walking или скандинавская ходьба, появилась в северных странах, в частности в Финляндии, примерно в 30-е годы прошлого столетия. Чтобы не сбиваться с ритма лыжной подготовки, некоторые лыжники использовали короткое северное лето для бега с лыжными палками в руках. Талантливые спортсмены обратили внимание на то, что такой вид ходьбы благотворно влияет на общее состояние организма, способствуют развитию мышечной системы. Начиная с середины 80-х годов минувшего столетия, скандинавская ходьба, как вид спорта, начала приобретать широкую популярность, прежде всего потому, что для занятий не требуется помещение, специальное оборудование и амуниция. Простая свободная одежда, удобная спортивная обувь и для начала лыжные палки составляют всю экипировку. Ведь ходить можно по любой дороге, улице, в лесу и любом другом месте. Очень ценно то, что заниматься этим видом спорта можно практически в любом возрасте, за исключением отдельных медицинских ограничений.

Исследования, которые проводили специалисты спортивной медицины, показали, что занятия скандинавской ходьбой благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, помогают развитию всего костно-мышечного скелета за счет того, что при такой ходьбе с помощью лыжных палок работают все группы мышц, снижается нагрузка на колени и суставы.

Еще одним из аспектов привлекательности скандинавской ходьбы является то, что при занятиях ей сжигается много калорий внутренней энергии, в результате чего сбрасывается лишний вес, приобретается стройность и красивая осанка. Множество людей, почувствовав эффект от занятий такой ходьбой, не расстаются с этим видом спорта, предъявляя в качестве рекламы свою собственную стройную фигуру.

Реабилитационная медицина также взяла на вооружение скандинавскую ходьбу. С ее помощью достаточно успешно проводится реабилитация больных после заболеваний легких, инфарктов, заболеваний остеохондрозом, после травм позвоночника и болезни Паркинсона.

Промышленность быстро откликнулась на веяния нового спорта, начав выпуск и продажу специальных палок для скандинавской ходьбы. Такой вид спорта завоевал большую популярность в Европе, Америке, Австралии, Японии. По некоторым данным ей занимаются уже около 10 млн. человек, были образованы национальные федерации. Россия несколько отстала в развитии такой северной экзотики, но скандинавская ходьба довольно быстро набирает популярность в нашей стране, организуются клубы любителей

Nordic Walking, а многие туристические компании, пропагандирующие активный туризм в обязательном порядке включают ее в обязательный перечень услуг.

Не требуя особенных затрат ежедневные получасовые занятия скандинавской ходьбой помогают организму получить заряд бодрости и здоровья, усиливают насыщение крови кислородом, усиливают иммунитет и как уже отмечалось выше, способствуют снижению веса и улучшения стройности фигуры.

1diet.ru

Проверьте также

Перетренированность

Когда человек стремится как можно быстрее достичь поставленной цели – похудеть, привести в порядок фигуру …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.