Домой / Спорт (страница 2)

Спорт

Как зарядка продлевает жизнь

Физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые

Подробнее »

Диетологи поделились советами для сохранения стройной талии

Исследователи в области здорового питания поделились рекомендациями по сохранению нормальной конституции тела. Так, диетологи посоветовали употреблять большее количество продукции с пищевыми волокнами — в эту категорию входят фрукты, овощи и другая пища

Подробнее »

Режет бок: как предотвратить боль во время пробежки

Независимо от того, пробегаете вы 10 километров, марафон или только начинаете бегать и осиливаете лишь пару кварталов, важно хорошо подготовиться. Рассказываем, как избежать возникновения боли и сделать забег приятным. Сегодня существуют разные теории о том, как и почему

Подробнее »

Тренировки на скакалке для похудения

Тренировки на скакалке для похудения — это не только отличная забава, но и хорошее упражнение с кардио. Если у вас нет времени ходить в спортзал или погода за окном не способствует спорту, скакалка может улучшить ваше настроение и состояние. Через несколько недель вы

Подробнее »

Неожиданные продукты, способные помочь от простуды

Простые и доступные продукты эффективно помогают справиться с простудой – защитить организм от инфицирования и смягчить симптомы при уже появившейся болезни. Таковыми являются кисломолочные продукты и натуральные цельнозерновые каши, рассказала врач-диетолог

Подробнее »

В растяжке сила

Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к бездействию). Если вы часто занимаетесь спортом, вы легко

Подробнее »

Почему не все еще подсели на занятия спортом?

Некоторые исследования показывают, что при лечении депрессии упражнения не менее эффективны, чем прозак. Спорт также помогает в лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почти всех хронических болезней. Люди, которые регулярно тренируются, становятся

Подробнее »

7 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram

Эти девушки тренируются, тренируют и обладают прекрасными телами. Подписывайся на их аккаунты, чтобы каждый раз, когда ты видела их фотографии, у тебя отпадало желание съесть большой кусок пиццы! @mistyonpointe @jenselter @kayla_itsines @catmeffan @carlyrowena @blogilates @annavictoria

Подробнее »

Ученые: воображение помогает людям похудеть

Эксперимент на добровольцах показал, что недостаточно иметь обычное желание похудеть, лучше всего подкреплять это визуализацией о конечном результате. International Journal of Obesity опубликовал результаты исследования ученых из Университета Квинсленда (Австралия) и Университета

Подробнее »

5 неоспоримых причин заняться фитнесом

Фитнес — это всегда хорошее настроение. Эндорфины, гормоны счастья, активно вырабатываются во время тренировки и улучшают сон после нее. Не зря психологи при расстройствах, депрессиях и стрессах рекомендуют занятия спортом. Физические нагрузки способствуют продуктивной

Подробнее »